【ニキビの治し方】顔のニキビが無くなった30代男性の話

はるさん

鏡を見るたびニキビが増えていると気分が下がりますよね。長年どうしたら治るのかずっと悩んでいたのですが最近は合っても小さいニキビが１つあるくらいでほぼ完治しました。毎日ツルツルな肌を見るとテンションが上がりますし、1日のパフォーマンスも上がりますので参考になればと思います。
因みに高級な化粧品は一切使っていません！薬局に売っているものだけで十分です！

ニキビが気になり始めたのは27歳位から

ブログ主がそのくらいに離婚をしたからかもしれませんが、転職活動や引っ越しなどかなり忙しい時期でおでこにニキビがブツブツ増え始めました。。。　そんなに鏡を見るタイプじゃなかったのですが、お風呂から出た後に前髪を上げると若かりし頃よりかなり増えててビックリしました！

しかしどうせ直ぐ治るだろうと思って、薬局で化粧品と乳液だけ買って適当に過ごしていました。

中途半端に放置していた結果

正直ニキビが減ったりしたときも合ったので、なんとかなるだろうと高を括っていたわけですね。そして30歳を超えてやはり風邪とか怪我とか中々直ぐには治らなくなってきたわけです。年齢と共に免疫はやはり下がります。それが本当に実感として理解できるようになったんです。これはいい事でもあるんでしょうけど、本人としては「あぁ・・・歳とったんだなぁ・・・」とショックを受けますｗ　30歳以上の方、わかりますよね？

そんなこともあり、やはり肌も中々ケアがされないわけです。しかも独身です。はやくパートナーを見つけないといけない中、やっぱり見られるのは顔だなぁと一念発起しました。

マッチングアプリもはじめて肌のケアも本気ではじめることにしました。

やはりどの分野も行動×知識が最強だと思うので、まず肌に関しての知識をつけてマインドセットからすることにしました。

ターンオーバーの理解とマインドセット

肌のケアをするにあたって闇雲にやっても継続しないので、まずはターンオーバーを理解しましょう。筋トレも筋肉に対しての知識がある人の方が効果が早くでます。これは筋肉に効率よく負荷をかけるやり方を知っているからですね。　安心してください、そんなに難しいことはないです。ただターンオーバーを理解したからといって２，３日で効果は出ません。なので最初から期待しないでいきましょう！期待してフラれるとショックがでかいですよね？

したがって、最低でも30-45日はケアを意識をするようにしてください。

肌のターンオーバーとは？

上記画像の通り肌は基底層から作られて、だんだん上へと上がっていって角質となり肌からはがれていきます。この仕組みのことを「肌のターンオーバー」と言います。こんな仕組みだと思わなかったですよね？

ただこの画像は20代の健康の皮膚の場合です。歳を取るほどターンオーバーは長引いていきます。30-40代になるとターンオーバーは45日程度必要になると言われています。　前述しました通り、肌のケアは最低でも45日は経たないと新しい肌に覚醒しない！と意識してください。すぐに結果が出ない・・・と悩む必要はないですね。

起床時と就寝前は絶対「洗顔」「化粧水」「乳液」

肌の天敵はやはり「乾燥」「汚れ」です。外出するだけでやはり肌に負担は掛かりますので、起床時と就寝前はかならず「洗顔」「化粧水」「乳液」をするようにしましょう。これは面倒くさいと最初思うかもしれませんが生活の一部になるようマインドセットしてください。

洗顔時に意識すること

鏡はかなり近くで見てください、状態のチェックと塗り漏れをしないためです
洗顔はまんべんなく優しくすること。
タオルで顔を拭くときは絶対にゴシゴシしない！肌が傷つきます。
化粧水は優しく丁寧に塗ること。
乳液は毛穴に押し込むように塗ること。

洗顔時に使用している化粧品

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はるさん

洗顔時はこちらを使ってますが大量に使うとカサカサになってしまうので少し泡立てればＯＫ
体を洗う時もこちらを使ってます。安いですし洗顔でも使えますし非常にコスパいいですよね。

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はるさん

こちらの化粧水を使用していますが、塗るときは優しく丁寧に塗ってください。

ロート製薬肌ラボ白潤薬用美白乳液 140ml 本体　医薬部外品(4987241157587 )
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はるさん

こちらの乳液を使用していますが、塗るときは毛穴に押し込むようにグイグイを意識してみてください。

外出時は必ず「日焼け止め」

「紫外線」も肌の天敵です。紫外線が肌に刺さる事で基底層にある「メラノサイト」という色素細胞が、紫外線から体を守るために「メラニン」を生成します。このメラニンは黒くなります。なぜ黒くなるのかというとサングラスをイメージしてくだい。紫外線を守る道具は黒い傘だったりサングラスですよね？なので黒くなるというわけです。

実はメラニンは賢いのか、と思いきや前述したとおりターンオーバーで細胞は表面へ上がってきますからメラニンが角質層にきて沈着すると「シミ」へと変化します。

したがって、紫外線から肌を守るためにも外出時の「日焼け止め」は絶対に塗るようにしてください。夏も冬もですよ。もちろん塗るときも優しく丁寧に塗ってください。

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はるさん

こちらの日焼け止めを使用していますが、塗るときは全体に優しく丁寧に塗り漏れが無いようにしてください。

毎朝トマトジュースが肌の内側から回復

肌にとてもいいトマトの効能

リコピン

ビタミンEの100倍以上の抗酸化作用を持っている。抗酸化作用は、活性酸素の発生を抑制する効果を持っています。活性酸素が多すぎると肌にシミやシワが出来たり、結構が悪くなり動脈硬化や心筋梗塞の原因になります。

カリウム

カリウムには高血圧予防、むくみ改善、筋肉正常に保つ効果があります。

ビタミンC

身体のあらゆる治癒に必要なコラーゲンを生成するためにビタミンＣが必要となります。免疫系の基本となるビタミンＣも含まれているのがトマトジュースです。

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トマトジュースといっても大量に飲むわけではなく紙パック１つで大丈夫です。スーパーで買えば80ｰ90円位ですから買いだめしておくのもありですね。因みに私は通勤時のコンビニで毎朝購入していました。

鍛える運動より、好きな時にやる運動

運動って続けようと思うと中々続かないですよね？運動はした方が健康になることは皆さんわかっているとは思いますが、やはり中々続きません。逆の発想で言えば「好きな時に運動をする」と最初から意識していたほうが続きやすくなるものです。無理はしなくて大丈夫なのでまずは好きな時に運動することを意識してみましょう！

そして運動はやはり肌のターンオーバーを促してくれます。ウォーキングやジョギング、水泳などをすることで血液の流れをよくしてくれます。

肌にある毛細血管たちに酸素と栄養を送り届けてくれるんです。そこから発汗をすることで肌に水分が増して、肌の角質を柔らかくして、余分な皮脂などを洗い流してくれます。

やはり汗をかくことは肌への最高のメンテナンスなのです。